Les migraines

Qu'est-ce qu'une migraine?

Pas facile d'expliquer à quelqu'un qui n'a jamais souffert d'une migraine de quoi il s'agit et à quel point la douleur peut être souffrante. Une migraine, c'est bien plus qu'un gros mal de tête. La migraine est provoquée par des changements biochimiques dans le cerveau qui amènent les artères à se resserrer, puis à se dilater. Ces changements activent les nocicepteurs du cerveau. La cause de ce processus demeure inconnue, mais les médecins savent que de nombreux changements peuvent se produire dans votre corps avant qu'une migraine frappe.

Quels sont les symptômes?
Certaines personnes voient une aura ou un prodrome peu de temps avant que la douleur commence. Durant cette période, des symptômes en apparence sans rapport avec le mal de tête peuvent survenir. Ces symptômes comprennent des changements d'humeur, une sensation nauséeuse, la vision de lumières chatoyantes ou clignotantes et même de points noirs. Selon les grands spécialistes en matière de migraines, le traitement de la migraine avant que les symptômes s'aggravent peut aider à réduire sa sévérité et constitue une approche fortement conseillée.

Vous n'avez pas encore la certitude qu'il s'agit vraiment d'une migraine ? Cela peut être difficile à déterminer, mais si vous examinez le tableau ci-dessous, vous pourrez sans doute déterminer de quel type de mal de tête vous souffrez.

Quelles sont les causes des migraines?

Même si les médecins ne comprennent pas encore la cause exacte des migraines, il existe certains éléments pouvant déclencher une migraine. Des facteurs physiologiques, psychologiques et environnementaux peuvent provoquer un mal de tête. En voici quelques-uns:

• le stress
• le manque de sommeil ou la fatigue
• les changements hormonaux
• le fait de sauter un repas
• les changements de pression atmosphérique ou d'altitude

Certains aliments peuvent également provoquer un mal de tête, comme:

• l'alcool, surtout le vin rouge
• le chocolat
• les additifs alimentaires, comme les nitrates et les nitrites
• la caféine

Ces éléments déclencheurs ne provoquent pas un mal de tête chez toutes les personnes. Certaines réagissent à un ou à aucun de ces éléments. Le truc est de découvrir quels sont les éléments déclencheurs de vos maux de tête.

Quels sont les éléments déclencheurs des migraines?

Écrire un journal au sujet de vos maux de tête peut vous aider à déterminer les éléments déclencheurs de vos migraines. Votre journal devrait indiquer ce que vous mangez, quels autres facteurs sont présents (comme le stress, une mauvaise nuit de sommeil, etc.) et quand vos maux de tête se déclarent. N'oubliez pas qu'un mal de tête peut commencer presque immédiatement après la manifestation d'un élément déclencheur ou une journée après. Si vous tenez un journal de vos maux de tête durant une certaine période de temps, vous observerez sans aucun doute une constante.

Comment traiter une migraine?
Lorsque vous souffrez d'une migraine, la seule chose que vous désirez est que la douleur cesse. Il existe de nombreux traitements d'ordonnance pouvant être recommandés par votre médecin, mais vous serez surpris d'apprendre que vous pouvez obtenir un soulagement efficace de la douleur sans avoir recours à des médicaments d'ordonnance.

Les Liqui-Gels® Advil sont la toute dernière innovation pour traiter les migraines. Il s'agit du seul analgésique en vente libre approuvé par Santé Canada pour le soulagement de la douleur causée par les migraines et des symptômes associés, comme les nausées et la sensibilité à la lumière et au bruit. Étant donné que l'ingrédient actif (200 mg d'ibuprofène) des Liqui-Gels Advil est déjà dissout, ils apportent un soulagement plus rapide à votre migraine.

Comment prévenir une migraine?

Après avoir déterminé ce qui cause vos maux de tête, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour aider à les prévenir. Par exemple, si vous souffrez souvent de migraines et que vous savez que le stress en est la cause, prenez des mesures précises pour réduire le stress dans votre vie. Des techniques de gestion du stress, comme la méditation ou la rétroaction biologique, peuvent être bénéfiques. De plus, n'oubliez pas de faire de l'exercice ; c'est une excellente façon de réduire le stress.

Des changements de votre mode de vie peuvent aussi aider. Essayez de manger à des heures régulières et de vous reposer suffisamment. Si vous devez rester en position assise durant de longues périodes de temps, levez-vous et étirez-vous. Vous aiderez ainsi à éliminer le stress tout en reposant votre tête. Refaites le plein d'énergie pour retourner à votre travail en lui accordant toute la concentration nécessaire.