Comment éviter le rhume et la grippe
Le rhume et la grippe sont causés par des virus qui se propagent d'une personne à l'autre. Essayez ces trucs simples pour que tous les membres de votre famille demeurent en santé.
- Faites de l'exercice régulièrement, mangez des aliments nutritifs et dormez suffisamment.
- Lavez-vous les mains souvent, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe (à la fin de l'hiver et au début du printemps).
- Vous pouvez attraper un rhume par une poignée de main, en touchant au téléphone, même à l'argent.
- Évitez de toucher les parties humides de vos yeux, de votre nez et de votre bouche.
- Évitez de partager les tasses, les verres ou les ustensiles entre les membres de la famille, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe.
Lorsque vous avez le rhume ou la grippe...
- Utilisez des papiers-mouchoirs plutôt que des mouchoirs en tissu pour éviter la propagation des virus.
- Buvez amplement de liquides, surtout si vous faites de la fièvre. Les liquides peuvent également apaiser la gorge sèche et irritée et peuvent aider à soulager la toux.
- Reposez-vous suffisamment dans une pièce bien ventilée.
- Utilisez un vaporisateur à bruine froide pour augmenter l'humidité dans l'air, ce qui aidera à liquéfier le mucus et à soulager la gorge sèche. (Assurez-vous de nettoyer le vaporisateur après chaque utilisation.)